Face à une situation de stress, il nous arrive de subir nos propres réactions plutôt que de choisir une réponse appropriée. Ce manque de contrôle vous touche parfois ou même vous est très familier? Jetez un coup d'oeil à ces 7 manières de répondre plutôt que de réagir. Contrôlez ainsi vos réactions pour montrer ce que vous avez de meilleur et inspirer votre entourage. Une situation vous exaspère, vous énerve, vous attriste, vous perd, vous laisse perplexe, vous met en colère, vous émeut, vous fait douter, vous frustre... Chaque jour apporte une bonne centaine d'occasions de vous faire réagir d'une manière que vous ne souhaitez pas. Pourtant chacune de ces occasions est une opportunité de choisir qui vous êtes à cet instant en adoptant l'une des 7 réponses suivantes: 1- La victime: "Et voilà c'est encore sur moi que ça tombe. Je n'y peux rien et d'ailleurs: à demain tout le monde!, je pars faire quelque chose qui me convient mieux." 2- L'impatient: "Pas moyen que ça m'arrive encore une fois, cette fois je m'énerve. Ne le prenez pas personnellement, vous êtes probablement parfaits comme vous êtes, je suis juste complètement à bout et là j'ai besoin que ça passe." 3- Le responsable: "Allez, je me ressaisis, je fais un effort et ça va passer. Le bout du tunnel n'est pas si loin." 4- Le conciliant: "Que puis-je faire pour toi pour que la situation s'arrange? Qu'est-ce qui te conviendrait? Comment puis-je t'aider?" 5- Le visionnaire: "Si cela m'arrive c'est que cela devait m'arriver? Que puis-je apprendre de cela? Quelles nouvelles idées m'apportent cette situation?" 6- Le symbiotique: "Ce qui m'arrive n'est ni bien ni mal. Cela m'arrive et je vis cette situation sans aucune résistance." 7- L'exalté: "Personne ne perd, ni ne gagne. Je suis. Cette situation est et n'est pas" Apprendre à choisir parmi ces sept réponses possibles c'est décider qui nous voulons être à chaque instant et en particulier dans des moments de stress. Chacune de ces réponses a ses avantages et ses inconvénients. Vous seul-e savez laquelle vous convient le mieux pour une situation donnée à un instant donné. Pour cet article je m'inspire de l'Energy Leadership Index de l'Institute for Professional Excellence in Coaching (iPEC), protégé par des droits d'auteur et dont je propose l'évaluation dans mes prestations. Télécharger le fichier ci-dessous pour une vision graphique de ces sept réponses possibles selon l'iPEC.
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